co to jest

[...] na niech w zakresie tętna tlenowego (aerobowego). Wtedy będzie to trening cardio. Poza tym, nie ma to znaczenia co wybierzesz na zegarku. Ilość spalonych kalorii liczona jest i tak na podstawie tętna i algorytmów. Jeżeli nie masz paska na klatkę piersiową, to żaden zegarek nie będzie wykazywał dokładnych wyników. Nawet Garmin za 5 tysięcy [...]

[...] na forum na temat suplementacji . Dowiesz się tego samego, co napisali wyżej koledzy - suplementy dobiera się pojedynczo, wg indywidualnych potrzeb. Absolutną podstawą jest dobra dieta. Branie czegokolwiek "na zapas" to błąd techniczny - groźba przedawkowania i zaburzenia pracy organizmu. Do listy, którą podali koledzy, dodałabym selen - [...]

z tego co ja słyszałem to najczęściej w środku jest propionat! Rafał Pozdrawiam

Dokładnie z kreatyną sobie daj spokój ponieważ ona Ci nic nie da, na poczatku i tak wszystko rośnie. Jak dla mnie hantelki to najlepszy przyrząd jaki jest, co prawda za niedługo pewnie braknie Ci ciężarków:)

z tego co slyszalem nitro shock tez jest niezly i juz wyszedl nitrobolon III to lepiej zainwestowac w niego niz w II

j.w jesli jest dieta to po co bialko? chyba ze w pewnych porach dnia nie mozesz utzrynac diety i wtedy np. chcesz zjesc jakies ciastko przygotowane wlasnie z bialka to jak najbardziej

A jeśli się uparłem na PH ? Jeśli jest ktoś kto ogarnia dobrze temat PH to proszę o wypowiedź na temat tego co rozpisałem. Dziękuję za porady odnośnie że prop najlepszy , ale chcę poznać wypowiedzi nt PH.

A jaki masz cel ? Co robiłeś do tej pory ? Ćwiczeń podstawowych jest kilkadziesiąt.Rozszerz to o kilkadziesiąt wersji z innymi chwytami/wektorem siły.Mamy Ci napisać całą listę ? ;-)

fajny cykl, moze meta troche za dlugo ale generalnie jest cool 10mg nolvy powinno starczyc, jezeli bedzie malo to zwiekszysz co do odbloku.. zwiekszylbym nolve do 20mg i pociagnal jakies 2tyg pod koniec dodajac 1-2tab clomidu na kilka dni Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-01-18 05:56:30

Dobra spoko , bede sie dlugo bawil w brzuch wiec zaczne od a6w , a jak tam z moim pytaniem ? :P ps. ABC II jest troche dziwne no robie przykladowo od A i kiedy mam zmienic ? na I poziom ? 4 dni cwicze to co tam napisane reszta przerwa.

Tak, świerzy chlebek razowy do tego napchać jakąś piękną polędwiczke z indyka czy kurczaka, pomidorek i jest super jedzonko.Ja jak byłem poza domem, to tak sie właśnie żywiłem.Kupowałem sobie też jabłka,banany,czasem jogurt i wcinałem :-)) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

www.dobradieta.pl <- skład pokarmów tam jest nie tyle posiłek co każdy element posiłku z osobna, całe posiłki to tylko programy dietetyczne zliczają.

rano kreatyna 20 min pozniej serek wiejski z brzoskwinia albo miodem, do tego czasem 2 jajka na twardo i gainer (20g bialka, 74 wegli) w szkole 4 kanapki z sopocka lub z indykiem z warzywkami i serem , serek wiejski z miodem woda i gainer plus owoc po szkole obiad ale zawsze jakies chude mieso, piers z kurczaka lub jakas ryba klopsy. do tego [...]

z tego co widze smiga tylko wersja z gera. wiec jak gdzies nie jest wymieniona w skladzie np na stronie sklepu, to pewnie i tak zawiera ja w srodku;-)

Najlepszymi reduktorami tłuszczu są: dieta, ćwiczenia tlenowe ( HIT, aeroby ) oraz siłowe. Dopóki nie ma dobrej dietki i rozplanowanego treningu nie ma co kminić o spalaczach bo się mija to z celem. Jest to n-ty temat ad. spalaczy. Pogrzeb nieco na forum.

-HEy diete mam Remik7 dodam mono do tego to po scianach bede chodził a poza tym tam w tych odżywkach jest zawartos mono tez z tego co sie orjetuje prosze o dalsze opinie dzieki wszystkim

a czy to ważne czemu one pracują? zadałem pytanie i spodziewam się że ktoś odpowie, a nie zacznie myśleć, czemu jest tak, a nie inaczej. i co mi po linku w którym nie ma tego, czego szukam

1.Jest przyjęte że na raz wchłonie się max 30-40g, ale to zależy od bardzo wielu czynników 2.O białku nie słyszałem, ale tłuszcz może spowolnić jej wchłanianie 3.Twaróg zjedz przed zaśnięciem, po co 2 raz obciążać organizm gdy powinien się regenerować?? /zdr.

[...] miechach redu. Troche jalowa dieta, zmieniaj zrodla makro, bialy ryz zamien na jaka kasze lub brazowy bo nim sie najesc nie da - zero blonnika i zaraz glod dopada, no chyba ze o to ci chodzi. Wrzuc ankiete ttakto nie wiadomo czy wazysz 90 kg i masz 12 % fatu czy 20% bo to juz jest roznica. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-12 17:48:23

[...] po treningu (jesli bedziesz tu uzywal krealkalynu to dal bym troche wiecej niz mono). w dnt 5 g kreatyny. co do glutaminy zdania sa podzielone i ogolenie panuje przekonanie,ze przecietnej osobie uprawiajacej ten sport rekreacyjnie nie jest ona potrzebna. jesli jednak bedziesz ja stosowal to porcja po treningu i przed snem imho najlepsze pory.pzdr